Kurse

Titel Gruppe Alter Tag Beginn Ende Ort Sonst.
HITT High Intensity Interval Training ab 16 Jahren Donnerstag 19:00 20:00 Mittelschule 5 x ab 14.03.2019
NW Nordic-Walking Erwachsene Montag 17:00 18:00 Sportpark 7 x ab 01.04.2019
Donnerstag 18:30 19:30 Sportpark 7 x ab 04.04.2019

1 nur im Sommer; 2 nur im Winter

Bitte die Formulare zur Kursanmeldung ausdrucken, ausfüllen und in der Geschäftsstelle (Bahnhofstr. 5) abgeben, bzw. in den Briefkasten einwerfen.

HIIT Workout (High Intensity Interval Training)

Der Grundgedanke beim HIIT besteht darin, den eigenen Körper mithilfe von kurzen, hochintensiven Belastungsintervallen, in denen mit maximaler Herzfrequenz trainiert wird, bis an seine Leistungsgrenze zu bringen. Durch das permanente Wechselspiel aus Belastungs- und Erholungsphasen gilt das HIIT als besonders effektive Trainingsmethode, die nicht nur die Ausdauer der Teilnehmer verbessert, sondern auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und die Fettverbrennung ordentlich ankurbelt. Und das Beste: Das Training macht Spaß und es bleibt keine Zeit, an den Alltagsstress zu denken.

Mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und Getränk

Nordic-Walking

Nordic Walking ein ideales Ganzkörpertraining welches
Freude am Sport und Spaß an der Natur verbindet.
Wir beginnen mit einer Aufwärmphase. Danach erlernen wir die Technik
des richtigen
Stockeinsatzes.
Im Anschluss laufen wir dann ca. 1 Stunde durch den Wald und beenden die
Stunde mit einem schönen Cool down.