Kurse

Titel Gruppe Alter Tag Beginn Ende Ort Sonst.
DW Deep Work Erwachsene Dienstag 09:00 10:00 Mittelschule (UG) 8 x ab Dienstag 20.02.2018 - 24.04.2018
FI Fit Bo Erwachsene Samstag 10:00 11:00 Mittelschule 10 x ab 21.04.2018 - 07.07.2018
MT Minitrampolinkurs ab 12 Jahren Mittwoch 19:00 20:00 Grundschule 10 x ab 11.04.2018 - 27.06.2018
WSG Wirbelsäulengymnastik Erwachsene Montag 08:30 09:30 Mittelschule (UG) 9 x ab Montag 19.02.2018 - 30.04.2018
Y2 Ashtanga-Vinyasa-Yoga - Anfängerkurs Erwachsene Dienstag 20:15 21:30 Sportpark 10 x ab 10.04.2018 - Kurs ist ausgebucht.
Mittwoch 08:15 09:45 Kolpingheim 10 x ab 11.04.2018 - 27.06.2018
Z2 Zumba Erwachsene Montag 18:30 19:30 Mittelschule ab 16.04. - 02.07.2018

1 nur im Sommer; 2 nur im Winter

Bitte die Formulare zur Kursanmeldung ausdrucken, ausfüllen und in der Geschäftsstelle (Bahnhofstr. 5) abgeben, bzw. in den Briefkasten einwerfen.

Deep Work

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Mitbringen: Wenn vorhanden eigne Matte,  Handtuch und Getränk. Das Training findet barfuß statt.

Fit Bo

Eine powervolle Fitnessstunde, die Elemente aus den asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic in sich vereint und zu schneller Musik ausgeführt wird. Nach dem Powerteil folgt ein kleiner Kräftigungsteil mit anschließendem Stretching.

Mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk.

Minitrampolinkurs

"Nur Fliegen ist schöner"

Minitrampolinspringen ist eine Sportart, die viele Bereiche gleichzeitig schult. Beispielsweise die Bewegungskoordination und die Kraftausdauer. Von einer einfachen Hocke bis zum Salto über den Kasten können Kinder ab 12 Jahren alles erlernen.

Mitbringen: Socken oder Turnschläppchen und Getränk.

Wirbelsäulengymnastik

Unsere Wirbelsäule ist täglich vielseitigen Belastungen ausgesetzt. Sind diese Bewegungsmuster einseitig oder fehlerhaft, entstehen muskuläre Dysbalancen oder im Verlauf auch skelettale sowie nervale Problematiken.

Wirbelsäulengymnastik wirkt diesen Dysbalancen und Folgeproblematiken entgegen, fördert das körperliche Wohlbefinden, die Wahrnehmung und stärkt Körper, Geist und Seele mit Tipps für den Alltag!

Mitglieder: 30,00 Euro
Nichtmitglieder: 75,00 Euro

10 x ab dem 08.01.2018
jeden Montag, außer in den Ferien
8:30 - 9:30 Uhr
Mittelschulturnhalle, Untergeschoss

Yoga Anfängerkurs

Yoga für Anfänger/innen und mit Vorkenntnissen Bei diesem Yoga werden kraftvolle Übungen dynamisch und fließend kombiniert. Der Grad der Belastung, Dehnung und die Schnelligkeit kann dabei selbst bestimmt und angepasst werden. In enger Verbindung stehen die Körperübungen mit
bewussten Atemtechniken (Pranayama).

Dies soll zu Stabilität, Energie, Balance sowie Entspannung und Wohlbefinden führen. Die Asanas (Körperhaltungen) können anstrengend und bewegungsintensiv sein, deshalb bitte elastische und atmungsaktive Kleidung, in der du dich wohlfühlst, mitnehmen. (eine Decke zum Zudecken für
Entspannungsübungen ist ebenso empfehlenswert)

 

Mit Zumba feiert die ganze Welt!

Mit Zumba feiert die ganze Welt!
Zumba verbindet Workout mit Tanz zu einem besonderen Fitness-Erlebnis. Einfach zu erlernende Choreographien werden zu mitreißender Musik getanzt, so dass Spaß garantiert ist.

Wir freuen uns über jeden, der sich mit uns fit tanzen möchte!