Kurse

Titel Gruppe Alter Tag Beginn Ende Ort Sonst.
HITT High Intensity Interval Training ab 16 Jahren Donnerstag 20:00 21:00 Mittelschule 7 x ab 10.01.2019

1 nur im Sommer; 2 nur im Winter

Formulare zur Kursanmeldung

Bitte die Formulare zur Kursanmeldung ausdrucken, ausfüllen und in der Geschäftsstelle (Bahnhofstr. 5) abgeben, bzw. in den Briefkasten einwerfen.

HIIT Workout (High Intensity Interval Training)

Der Grundgedanke beim HIIT besteht darin, den eigenen Körper mithilfe von kurzen, hochintensiven Belastungsintervallen, in denen mit maximaler Herzfrequenz trainiert wird, bis an seine Leistungsgrenze zu bringen. Durch das permanente Wechselspiel aus Belastungs- und Erholungsphasen gilt das HIIT als besonders effektive Trainingsmethode, die nicht nur die Ausdauer der Teilnehmer verbessert, sondern auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und die Fettverbrennung ordentlich ankurbelt. Und das Beste: Das Training macht Spaß und es bleibt keine Zeit, an den Alltagsstress zu denken.

Mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und Getränk