Kurse

Titel Gruppe Alter Tag Beginn Ende Ort Sonst.
HITT High Intensity Interval Training ab 16 Jahren Samstag 10:00 11:00 Mittelschule 4 x ab 06.10.2018
MT Minitrampolinkurs ab 10 Jahren Mittwoch 19:00 20:00 Grundschule 7 x ab 07.11.2018 - 19.12.2018
PK Parkour ab 12 Jahren Freitag 16:00 17:30 Gymnasium 7 x ab 14.09.2018
Z2 Zumba Erwachsene Montag 18:30 19:30 Mittelschule 12 x ab 17.09.2018 - 10.12.2018

1 nur im Sommer; 2 nur im Winter

Bitte die Formulare zur Kursanmeldung ausdrucken, ausfüllen und in der Geschäftsstelle (Bahnhofstr. 5) abgeben, bzw. in den Briefkasten einwerfen.

HIIT Workout (High Intensity Interval Training)

Der Grundgedanke beim HIIT besteht darin, den eigenen Körper mithilfe von kurzen, hochintensiven Belastungsintervallen, in denen mit maximaler Herzfrequenz trainiert wird, bis an seine Leistungsgrenze zu bringen. Durch das permanente Wechselspiel aus Belastungs- und Erholungsphasen gilt das HIIT als besonders effektive Trainingsmethode, die nicht nur die Ausdauer der Teilnehmer verbessert, sondern auch Kraft und Beweglichkeit trainiert und die Fettverbrennung ordentlich ankurbelt. Und das Beste: Das Training macht Spaß und es bleibt keine Zeit, an den Alltagsstress zu denken.

Mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und Getränk

Minitrampolinkurs

"Nur Fliegen ist schöner"

Minitrampolinspringen ist eine Sportart, die viele Bereiche gleichzeitig schult. Beispielsweise die Bewegungskoordination und die Kraftausdauer. Von einer einfachen Hocke bis zum Salto über den Kasten können Kinder ab 10 Jahren alles erlernen.

Mitbringen: Socken oder Turnschläppchen und Getränk.

Parkour

Schneller, höher, weiter

In diesem Kurs können die Einsteigerelemente des Parkours erlernt werden, wie Ausdauer, Körperkoordination Beweglichkeit und Überwindung. Von einem Dash Vault bis zu einem Wallflip kann ab 10 Jahren alles trainiert werden.

Mitbringen: feste Turnschuhe und Getränk

Mit Zumba feiert die ganze Welt!

Mit Zumba feiert die ganze Welt!
Zumba verbindet Workout mit Tanz zu einem besonderen Fitness-Erlebnis. Einfach zu erlernende Choreographien werden zu mitreißender Musik getanzt, so dass Spaß garantiert ist.

Wir freuen uns über jeden, der sich mit uns fit tanzen möchte!