Fitness & Gesund­heit

Trainingszeiten

Titel

GruppennameTrainingstageBeginnEndeTurnhalleweitere Informationen
BSBodystylingMittwoch19:0020:00Grundschule & Online über Zoom
HIHIIT & aktives DehnenMontag19:1520:00Online über Zoom
FGFrühgymnastikDienstag 08:2009:20Mittelschule (UG)
KTKrafttrainingDienstag18:4519:45Mittelschule
P1PilatesDienstag19:0020:00Online über Zoom
SESeniorengymnastikMittwoch10:0011:00Kolpinghaus
Z1ZumbaDonnerstag18:3019:30Mittelschule (UG)
Z2Latino-DanceMontag19:0020:00Mittelschule

Kontaktaufnahme

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Dann kontaktieren Sie uns gerne über folgendes Kontaktformular:

Fitness Gruppen

In dieser Gruppe wird gemeinsam die Muskulatur in den Bereichen Bauch, Beine und Po trainiert. Dazu wird zunächst der Kreislauf mit einfachen Aerobic-Choreographien in Schwung gebracht. Anschließend folgen Übungen, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit des ganzen Körpers schulen. Bei mitreißender Musik fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und einfach Spaß am Training zu haben. Den Ausklang jeder Stunde bildet eine gemeinsame Stretching-Einheit.

Ein Einstieg für jede*n Interessierte*n ist ganzjährig möglich.

In dieser Gruppe wird gemeinsam die Muskulatur in allen Bereichen trainiert. HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden. Man kommt dadurch sehr schnell ins Schwitzen und die Fettverbrennung wird effektiv angekurbelt. Durch das anschließende aktive Dehnen, sollen die wenig genutzen Muskeln, Sehnen und Bänder mobilisiert und aktiviert werden.

Ein Einstieg für jede*n Interessierte*n ist ganzjährig möglich.

Unsere Damengruppe umfasst Teilnehmerinnen jeden Alters.

Die Stunde beginnt mit koordinativen Aufwärmübungen. Anschließend folgt ein Mobilisations- und Kräftigungsprogramm mit verschiedenen Kleingeräten wie Pezziball, Theraband, Brasil usw.

Neben effektiver Muskelkräftigung wird der Fokus vor allem auf Beckenboden, Rückenmuskulatur, sowie richtige Atmung gelegt. Verschiedene Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

In dieser Stunde bauen wir mit einer Mischung aus konventionellem und funktionellem Krafttraining unsere Muskulatur auf.
Egal ob du aus dem Büro kommst und dich auspowern möchtest oder ob in der Turnstunde nicht genug Zeit für das Krafttraining bleibt: Hier bist du genau richtig!

Ein Einstieg für jede*n Interessierte*n ist ganzjährig möglich.

Pilates ist eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung für den gesamten Körper. Es stärkt die Körpermitte und fördert so eine gesunde Haltung, Wohlfühlen und die Entspannung von Körper und Geist.

Bei diesem figurformenden Ganzkörpertraining werden alle Muskelgruppen angesprochen und gestärkt. 

Ein Einstieg für jede*n Interessierte*n ist ganzjährig möglich.

Bei der Seniorengymnastik steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Hier gibt es keinen Leistungsdruck, dafür aber abwechslungsreiche Übungen, bei denen je nach Möglichkeit auch Geräte eingesetzt werden.

Unser Ziel ist, gemeinsam unsere Beweglichkeit und Fitness mit Gymnastik zu erhalten. Daneben soll auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommen. Daher treffen wir uns auch gerne mal außerhalb der Stunde zum Essen oder Grillen. Jede und jeder Neue ist herzlich willkommen, dabei zu sein!

Fitness-Tanzgruppen

Mit Zumba feiert die ganze Welt!

Zumba verbindet Workout mit Tanz zu einem besonderen Fitness-Erlebnis. Einfach zu erlernende Choreographien werden zu mitreißender Musik getanzt, so dass Spaß garantiert ist. Dabei sind Gewichtsverlust sowie ein stärkerer und beweglicherer Körper wunderbare Nebeneffekte.

Wir freuen uns über jede*n, der sich mit uns fit tanzen möchte!

Latino-Dance ist eine Verbindung aus Tanz und Workout. Einfach zu erlernende Choreographien werden zu mitreißender Musik getanzt, so dass Spaß garantiert ist. Dabei sind Gewichtsverlust sowie ein stärkerer und beweglicherer Körper wunderbare Nebeneffekte.

Wir freuen uns über jede*n, der sich mit uns fit tanzen möchte!