Fitness & Gesund­heit

Trainingszeiten

Titel

GruppennameTrainingstageBeginnEndeTurnhalleweitere Informationen
BSBodystylingMittwoch19:0020:00Zoom-Meeting-ID: 925 5902 7319
HIHIIT & aktives DehnenMontag19:0020:00Zoom-Meeting-ID: 832 3023 3193
FGFrühgymnastikMontag15:4516:45MittelschuleWarteliste
P1PilatesDienstag19:0020:00Zoom-Meeting-ID: 863 3037 4908
SESeniorengymnastikMittwoch10:0011:00Kolpinghaus
SAStep-AerobicDienstag18:4519:45MittelschuleWarteliste
Z1ZumbaDonnerstag18:3019:30Mittelschule (UG)
ZVZumba am VormittagMittwoch08:3009:30Kolpinghaus
Z2Latino-DanceMontag19:0020:00Mittelschule

Kontaktaufnahme

Sie haben Interesse an einer Probestunde, oder eine Frage zu einer Fitness & Gesundheits-Gruppe?

Dann kontaktieren Sie uns gerne über folgendes Kontaktformular:

Fitness Gruppen

In dieser Gruppe wird gemeinsam die Muskulatur in den Bereichen Bauch, Beine und Po trainiert. Dazu wird zunächst der Kreislauf mit einfachen Aerobic-Choreographien in Schwung gebracht. Anschließend folgen Übungen, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit des ganzen Körpers schulen. Bei mitreißender Musik fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und einfach Spaß am Training zu haben. Den Ausklang jeder Stunde bildet eine gemeinsame Stretching-Einheit.

Ein Einstieg für jede*n Interessierte*n ist ganzjährig möglich.

Unsere Damengruppe umfasst Teilnehmerinnen jeden Alters.

Die Stunde beginnt mit koordinativen Aufwärmübungen. Anschließend folgt ein Mobilisations- und Kräftigungsprogramm mit verschiedenen Kleingeräten wie Pezziball, Theraband, Brasil usw.

Neben effektiver Muskelkräftigung wird der Fokus vor allem auf Beckenboden, Rückenmuskulatur, sowie richtige Atmung gelegt. Verschiedene Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Pilates ist eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung für den gesamten Körper. Es stärkt die Körpermitte und fördert so eine gesunde Haltung, Wohlfühlen und die Entspannung von Körper und Geist.

Bei diesem figurformenden Ganzkörpertraining werden alle Muskelgruppen angesprochen und gestärkt. 

Bei der Seniorengymnastik steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Hier gibt es keinen Leistungsdruck, dafür aber abwechslungsreiche Übungen, bei denen je nach Möglichkeit auch Geräte eingesetzt werden.

Unser Ziel ist, gemeinsam unsere Beweglichkeit und Fitness mit Gymnastik zu erhalten. Daneben soll auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommen. Daher treffen wir uns auch gerne mal außerhalb der Stunde zum Essen oder Grillen. Jede und jeder Neue ist herzlich willkommen, dabei zu sein!

Fitness-Tanzgruppen

In dieser Stunde stehen Spaß und Bewegung zu aktueller mitreißender Musik im Vordergrund. Durch das Workout wird deine Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit trainiert und verbessert.

Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine schweißtreibende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.

Mit Zumba feiert die ganze Welt!

Zumba verbindet Workout mit Tanz zu einem besonderen Fitness-Erlebnis. Einfach zu erlernende Choreographien werden zu mitreißender Musik getanzt, so dass Spaß garantiert ist. Dabei sind Gewichtsverlust sowie ein stärkerer und beweglicherer Körper wunderbare Nebeneffekte.

Wir freuen uns über jede*n, der sich mit uns fit tanzen möchte!

Latino-Dance ist eine Verbindung aus Tanz und Workout. Einfach zu erlernende Choreographien werden zu mitreißender Musik getanzt, so dass Spaß garantiert ist. Dabei sind Gewichtsverlust sowie ein stärkerer und beweglicherer Körper wunderbare Nebeneffekte.